известные картины и новости из мира искусства

Расписание групповых занятий с 20 по 26 ноября

Расписание занятий в Fitness Club Active

Детское расписание

raspisanie kids

АЭРОБНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

Step 1 - Аэробика с использованием степ-платформы, простые комбинации из базовых шагов.

Рекомендуется для начинающих.

Продолжительность - 55 мин.

Step 2 - Аэробика с использованием степ-платформы, средний уровень сложности, комбинация шагов на развитие координации.

Рекомендуется  для подготовленных.

Продолжительность - 55 мин.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Flex - Растяжка всех групп мышц. Особое внимание уделяется растяжке мышц ног. Занятие даёт расслабление, снятие стресса, увеличение гибкости.

Рекомендуется для всех.

Продолжительность - 55 мин.

Stretching - Урок  направлен на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, даёт общее расслабление и релаксацию.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Продолжительность - 55 мин.

НАПРАВЛЕНИЕ BODY&MIND

Yoga - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Продолжительность - 80 мин.

Yoga 2 - рекомендуется для подготовленных.

Продолжительность урока 80 минут.

Pilates - Урок  направлен на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, развитие правильной осанки.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность -55 мин.

СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Abs - Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.  

Продолжительность - 55 мин.

Bums - Урок направлен на тренировку мышц  ягодиц.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность - 55 мин.

Lower Body - Урок для тренировки мышц ног и мышц брюшного пресса.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность - 55 мин.

Super Sculpt - Силовой урок, направлен на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность - 55 мин.

Upper Body - Урок для тренировки мышц верхней части тела.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность - 55 мин.

THN - силовой урок, направлен на проработку мышц ягодиц, бедер и живота.  Работа на тренировке происходит с собственным весом, что делает урок максимально комфортным для Вас.

Рекомендуется для всех.

Продолжительность урока 45 минут.

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

Step-Interval - Интервальный урок высокой интенсивности, чередующий и соединяющий силовую и аэробную нагрузку, с использованием степ-платформы.

Рекомендуется для подготовленных.

Продолжительность - 55 мин.

FT - уникальный урок, направлен на укрепление  основных мышечных групп, развитие координации, выносливости и сочетающий  в себе многообразие силовых упражнений и движений реальной жизни.

Урок для подготовленных.

Продолжительность урока 55 минут.

Fit ball - Урок с использованием мяча «фитбол» для основных групп мышц. Сочетает силовые упражнения с упражнениями на баланс.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность - 55 мин.

ТАНЦЕВАЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

Arabic Dance - Восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность - 55 мин.

ZUM-DANCE - Развлекательный, эффективный, танцевальный фитнес урок с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле, способствует сжиганию калорий и получению положительных эмоций от занятий.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Продолжительность - 55 мин.

Dance Mix - это смесь движений практически из разных стилей и направлений всех современных танцев от хип-хопа до стрип-пластики. Направление изобретено теми,кто хочет танцевать всего по чуть-чуть.

Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает Ваше тело гибким и пластичным, позволяет танцевать раскованно и уверенно под любую музыку. Dance Mix вобрал в себя все самое лучшее.

Урок для всех уровней подготовленности.

Продолжительность: 55 минут.

Latina Solo - это урок, включающий в себя элементы популярных латиноамериканских танцев: сальсы, бачаты, меренге, румбы.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность: 55 минут.

Strip Dance - танцевальный урок, на котором Вы получите возможность самовыражения в танце.

Урок для всех уровней подготовленности.

Продолжительность: 55 минут.

Lady Style - танцевальный урок, включающий в себя смесь разнообразных танцевальных стилей: woman R'n'B, Go-Go, Ragga, Strip Dance и других.

Урок рекомендован для любого уровня подготовленности занимающихся.

Продолжительность урока: 55 минут.

Megamix Dance - сплав из базовых элементов уличных и клубных стилей таких как Сальса, Хип-хоп и многих других. Вы научитесь не только танцевальным навыкам этих направлений, но и общей танцевальной координации.

Рекомендуется для всех.

Продолжительность 55 минут.

ЕДИНОБОРСТВА

Кикбоксинг - универсальное боевое искусство, одно из самых подвижных единоборств.  Умение сочетать удары руками и ногами расширяет возможности спортсмена, предоставляет ему большее количество комбинаций ударов, которые можно использовать в ходе боя. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса.

Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Продолжительность - 55 мин.

Kudo - искусство ведения поединка, предельно приближенного к реальности, с разнообразным набором наиболее эффективных техник защиты и нападения, для достижения максимального результата за минимальное время.

Продолжительность урока 1.5-2часа.

Урок рекомендован  для любого уровня подготовленности.

FT-уникальный урок, направлен на укрепление  основных мышечных групп, развитие координации, выносливости и сочетающий  в себе многообразие силовых упражнений и движений реальной жизни.

Урок для подготовленных.

Продолжительность урока 55 минут.

Качественное строительство и ремонт своими силами

Миссия фитнес клуба АКТИВ 

Миссия нашего клуба - научить людей не бояться быть первым, не останавливаться на достигнутом, помочь максимально раскрыть все скрытые резервы своего тела.

Мы уверены, что фитнес сделает вашу жизнь лучше и готовы поделиться этой уверенностью с вами.

Active Fitness Club

Адрес на карте

Адрес: Россия, г. Санкт-Петербург, Калининский район, Гражданский пр. 119,ТЦ «Рубикон»

Тел: 8 (812) 655-09-90

Email: activefitnessclub@mail.ru

Режим работы: будни с 07:00 до 00:00, выходные с 09:00 до 23:00

#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef8239 #241013142002